學會烏鴉式！第一個手平衡體式｜Marcus老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

今天由Marcus老師跟大家分享如何完成烏鴉式！

1.啟動核心推背 0:53
2.找到上半身力量，進入鱷魚式 1:25
3.啟動下半身力量，進入烏鴉式 1:37

肘眼朝前示範 2:07
烏鴉式正面示範 2:53

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學會烏鴉式！第一個手平衡體式｜Marcus老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽 瑜伽垫 英文
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Sports	Upload TimePublished on 10 Dec 2018

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